Reif für einen neuen Job
Von Barbara Egger
Innsbruck – „Nicht selten ist der Beruf der Buhmann für etwas anderes, was im Leben fehlt. Oft genügen kleine Veränderungen, um mehr Zufriedenheit zu erleben. Dies kann zum Beispiel die Beschäftigung mit einem neuen Hobby sein, ein Ehrenamt oder Sport“, sagt Sascha Schmidt.
Der Karriereberater und Job-Coach bezieht in seinem Buch „Ganzheitliche Karriereplanung. Ein Leben in Balance“ alle Lebensaspekte mit ein. Der Ratgeber mit konkreten Arbeitshilfen richtet sich an Menschen mit beruflichen Veränderungswünschen. Schmidt beschreibt alle Schritte von der Entscheidung für oder gegen einen Wechsel über die Suche nach einem neuen Berufsziel, die Profilschärfung bis hin zum Modellieren einer ausgewogenen Work-Life-Balance. „Entscheidend ist eine ganzheitliche Betrachtung der Berufs- und Lebenssituation. Sinkt die Lebenszufriedenheit, liegt der Gedanke an einen Job- und sogar Berufswechsel nahe. Doch nicht immer ist dieser Schritt die beste Lösung.“ Um herauszufinden, ob man reif für einen Jobwechsel ist oder ob andere Veränderungen wichtiger sind, um die Zufriedenheit im Job wiederherzustellen, hat Sascha Schmidt die wichtigsten Tipps zusammengestellt. Der erste Tipp lautet: Stellen Sie sich die richtigen Fragen! Wer also mit dem Gedanken spielt, den Job zu wechseln, sollte sich folgende Fragen stellen: Wie häufig gehen Sie mit Frust zur Arbeit? Bewerten Sie Ihren gefühlten Frust auf einer Skala von eins bis zehn. Je höher die Ziffer, desto größer der Frust. Beobachten Sie sich selbst einen Monat lang. Was könnten Sie selbst tun, um mehr Freude zu empfinden? Was fehlt Ihnen wirklich zur Zufriedenheit? Vielleicht fallen Ihnen spontan Dinge ein wie z. B. mehr Gehalt.
Die Antworten auf diese Fragen rät Schmidt aufzuschreiben. „Schreiben Sie alles auf und denken Sie dann intensiver darüber nach, ob die Antworten auch tatsächlich der Realität entsprechen. „Gerade beim Thema Gehalt könnte es sich um eine bloße Ersatzbefriedigung handeln.“ Schmidt leitet in seinem Buch dazu an, auf seine innere Stimme und Gefühle zu hören. „Fühlen Sie sich unter- oder überfordert oder in Balance? Bewerten Sie das, indem Sie sich selbst in Ihren verschiedenen Tätigkeiten beobachten. Gibt es solche, die Ihnen noch Spaß machen? Was würden Sie gern tun? Ließe sich das auch in Ihrem Unternehmen realisieren?“
Sind alle Fragen beantwortet, ist es Zeit, ein Fazit zu ziehen. „Analysieren Sie Ihre Ressourcen unter Berücksichtigung des Fünf-Säulen-Modells“, sagt Schmidt. Dieses Modell geht laut dem Autor davon aus, dass Zufriedenheit im Leben auf fünf Säulen steht: Neben der beruflichen Tätigkeit zählen zu diesen Säulen der Körper und die Bewegung, das soziale Netzwerk (Partner, Kontakte, Freunde), das Wertesystem (gemeint ist damit, Sinn eventuell auch in einem Ehrenamt oder Hobby zu finden) und die materielle Sicherheit (angemessener Verdienst).
Schmidt: „Malen Sie diese Säulen auf einen Zettel und schreiben Sie in jede Säule, zu wie viel Prozent sie erfüllt ist. Hat der Beruf wirklich so niedrige Punktzahlen oder sind die anderen Säulen unausgefüllt? Wenn das Letztere zutrifft: Wie und womit können Sie die anderen Säulen füllen?“ Bezogen auf die berufliche Säule hilft folgende Faustregel weiter: Ein Tag pro Woche ohne Spaß im Job ist okay. Bei zwei Tagen sollten Betroffene an interne oder externe Veränderungen denken. Bei drei Tagen ohne Lust und Freude hat man den Ab- und Weitersprung nicht geschafft. Es wird höchste Zeit, den Job zu wechseln.
