Wirksame Methode
Schmerz lass nach: Wie Yoga bei chronischen Nackenschmerzen hilft
Yogalehrerin Nathalie Hosp zur Ausrichtung der Stehhaltung: „Achte im Krieger II auf eine nicht zu weite Schrittstellung, damit das Becken aufrecht bleibt. Lass deine Schultern und Schulterblätter sanft zu den Rippen sinken und richte dein Brustbein auf.“
© Axel Springer
Yoga gilt als Allheilmittel. Und tatsächlich ist die Wirksamkeit etwa bei Rückenschmerzen oder depressiven Verstimmungen bestätigt. Aber kann es auch bei chronischen Nackenschmerzen helfen? Yogaforscher Holger Cramer sagt Ja. Er hat es schließlich auch am eigenen Leib erfahren.