Zeit, die Muckis spielen zu lassen: Tipps für das Krafttraining daheim

Kniebeuge (Beinmuskulatur): Personaltrainer Lukas Kößler gibt Tipps für das Muskeltraining daheim: „Bei der Kniebeuge ist die Ausgangsposition ein hüftbreiter Stand. Dann das Gesäß nach unten absenken, den Rücken gerade lassen. Nur so tief gehen, dass man die Spannung im Rücken halten kann. Dann wieder in die Ausgangsposition.“